失眠可以按摩安眠穴、百会穴、太阳穴、内关穴、合谷穴等，具体应在专业中医师指导下按摩。同时建议失眠者养成良好的睡眠习惯，睡前避免剧烈运动、避免饮用咖啡等刺激性饮品。
1、安眠穴：在翳风与风池两穴连线的中点，为治疗失眠的经验要穴，适当按摩1-2分钟，具有镇惊安神的功效。
2、百会穴：位于头部，前发际正中直上5寸，主治失眠、健忘、痴呆、中风、失语、癫痫等，现代研究表明，按摩百会穴对大脑中枢神经系统具有调节作用，可以帮助改善睡眠状况。
3、太阳穴：位于头部，在眉梢与外眼角中间，向后约1寸凹陷处，主治头痛、目赤肿痛、眩晕、目涩、失眠等，用双手中指指腹按揉太阳穴1-3分钟，可缓解头部不适，从而促进睡眠。
4、内关穴：为手厥阴心包经之络穴，可调治心与三焦，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，可用手指按揉此穴，主治心痛、胸闷、胃痛、呕吐、呃逆、失眠等。
5、合谷穴：属手阳明大肠经，位于手背部，第二掌骨桡侧的中点处，常按有清利明目的作用，可缓解头痛症状，对头痛导致的失眠有改善效果。
此外，还可以按摩涌泉穴、足三里、三阴交以及其它腧穴，均可改善睡眠。如果经常出现失眠的情况，建议前往医院中医科就诊，完善望闻问切四诊。